5 minutos de meditación al día

Regina Marco meditación

De todo lo que he aprendido en los últimos 10 años sin lugar a duda es la meditación lo que ha tenido un mayor impacto en mi vida y lo que me ha dado mayores beneficios. 

Meditar nos ayuda a hacer nuestra mente más moldeable y a ser más conscientes de lo que está pasando dentro de nosotros. 

No es necesario ir a la India a un monasterio para empezar a meditar, proponte empezar con 5 minutos al día siguiendo las instrucciones de este video. Meditar no es dejar de pensar y como todo requiere práctica así que no te preocupes si tu mente se mueve y piensa en cualquier cantidad de cosas. El simple hecho de que te des cuenta que no puedes dejar de pensar ya que es un gran paso :) 

Empezar nuestro día con una meditación nos ayuda a comenzar con mayor balance y claridad.