Practicar yoga te trae muchos más beneficios que estar sano. Te ayuda a estar presente y relajarte. A estirar tu cuerpo, mientras calmas tu mente. Te permite envejecer con un cuerpo más joven, ágil y flexible.
¡Ojalá que disfrutes estas secuencias!
De todo lo que he aprendido en los últimos 10 años, la meditación lo que ha tenido un mayor impacto en mi vida y lo que me ha dado mayores beneficios.
Uno de los mayores retos es tener la energía y claridad diaria para lograr nuestras metas, aquí les comparto un video de 10 minutos para empezar tu día con vitalidad, claridad y energía.
Una sencilla secuencia de posturas, movimientos y respiraciones para que en 20 minutos tonifiques, te estires y reconectes con tu cuerpo.
Esta secuencia la creé un día en estaba en la Ciudad de México con muchísimo trabajo y corriendo de un lado al otro, fue claro que el estrés estaba afectando mi cuerpo.
