Transforma la ansiedad en paz.
Aprende a estar en un estado de espíritu sereno, en armonía contigo mismo y con los demás.
Tu kit de transformación incluye:
Clase con Regina sobre cómo "Transformar la ansiedad en paz".
Manual para transformar la ansiedad en paz.
3 ejercicios de respiración:
Respiración profunda
Respiración 4 - 7 - 8
Respiración con movimiento
3 ejercicios de meditación y movimiento:
Meditación "Shaking"
Meditación "La paz del corazón"
Secuencia de yoga "Soltar y liberar".
Clase: Cómo transformar la ansiedad en paz.
En esta clase te platicaré sobre los métodos que me han resultado más efectivos para transformar la ansiedad, y tener una vida de paz y conexión.
Manual: Transforma la ansiedad en paz.
12 prácticas intencionadas de mente - cuerpo - espíritu.
Ejercicio de respiración profunda
La base de la respiración consciente es respirar desde el abdomen, calmando el sistema nervioso.
Ejercicio de respiración 4-7-8
Respiración con enfoque en la exhalación para contrarrestar la respiración entrecortada que produce la ansiedad.
Ejercicio de respiración con movimiento.
Sincroniza la respiración consciente con tu movimiento para interrumpir el ciclo de pensamientos ansiosos.
Meditación Shaking
Permítete liberar emociones que muchas veces tenemos atoradas en el cuerpo y la mente.
Meditación La paz del corazón.
Cuando liberamos la tensión, automáticamente hay paz.
Secuencia de Yoga soltar y liberar.
Una práctica suave y profunda para liberar el estrés, tensión, la ansiedad y ¡todas esas ideas que se nos hacen rígidos!
Mi compromiso es ayudarte a iniciar una transformación profunda e integral de cuerpo y mente para sanar la relación contigo mismo.
Para que puedas iniciar en este momento.
Preguntas Frecuentes:
¿Para quién es este curso?
¿Cuánto cuesta el curso?
¿Cómo puedo pagar?
¿Qué pasa después de que me inscribo?
¿Cómo accedo al contenido?
¿Cuánto tiempo tendré acceso?
¿Necesito una conexión a Internet para acceder al contenido?
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