Queridos CONECTA:
En mayo nos vamos a enfocar en comprender y aprender a transformar la ansiedad. Esta sensación / emoción que nos desconecta de estar presentes y poder sentir paz y alegría en nuestras vidas.
Sentir ansiedad es una respuesta adaptativa normal de nuestra biología, nos prepara para reaccionar adecuadamente en determinadas situaciones de peligro. Pero a veces, esta emoción se descontrola por acontecimientos y pensamientos negativos, anticipatorios y catastrofistas, que nos alertan de peligros que nosotros mismos hemos imaginado.
Es así como entramos en el espiral de ansiedad en el que se perpetúan pensamientos, sentimientos y comportamientos ansiosos.
Este mes aprenderemos como intervenir el ciclo de la ansiedad y reconfigurar cómo responde el cerebro mediante prácticas intencionadas. ¡Bienvenido mayo, un mes para recuperar la paz en nuestras vidas!
Clase con Regina:
¿Cómo transformar la ansiedad?
¿Qué es el espiral de ansiedad? ¿Cómo podemos intervenir este ciclo para reconfigurar como responde nuestro cerebro? Y sobre todo, ¿qué prácticas podemos hacer para comenzar a sentirnos diferente?
Invitada especial: Dra. Patricia Restrepo
Ansiedad, neurotransmisores y microbiota
- Martes 25 de mayo, 7 pm hora CDMX.-
“Cada bocado es una oportunidad para transformar tu cuerpo.”
Su motivación inicial fue liberarse de la condición de diabetes que heredó de su familia. Tras buscar tratamientos integrales en la medicina funcional y las medicinas ancestrales, consiguió revertir la enfermedad en ella y en muchos de sus pacientes.
Si no puedes estar en vivo, la grabación la encontrarás en la sección de Invitados.
- Meditaciones del Mes -
Respiración con el estómago
Técnica de respiración para soltar tensiones físicas en tu cuerpo.
Respiración 4-7-8
Técnica de respiración que ayuda a relajar y tranquilizar tu sistema nervioso.
