Queridos CONECTA:
Dormir y descansar a profundidad es tan importante para nuestro bienestar como comer y tomar agua. Sin embargo, en esta sociedad “moderna” tan enfocada en hacer, producir y lograr...nos cuesta trabajo apreciar el valor del descanso.
¡Casi la mitad de la población está privada de sueño! Algunos porque no lo hacen prioridad y prefieren hacer “cosas de provecho” antes que dormir, pero la gran mayoría simplemente porque no pueden quedarse dormidos o mantener un sueño profundo, debido a varios factores biológicos y decisiones de estilo de vida.
Tener un sueño restaurador es fundamental para gozar de buena salud, disfrutar de claridad mental, tener balance hormonal y sentirnos bien con nuestras emociones y nuestra vida.
Bienvenido septiembre, en donde aprenderemos a hacer de nuestro sueño y descanso una prioridad que mejorará muchos otros aspectos de nuestra vida.
Clase con Regina Marco
Tu ritual de sueño
- Sábado 11 de septiembre, 10 am hora CDMX.-
¿Qué hábitos necesitas integrar a tu vida para tener un sueño restaurador? Aprende a preparar tu cuerpo y tu mente para tener un descanso profundo y mejorar tu calidad de vida.
Clase con Dra. Elisa Sacal
El bienestar a través del sueño
- Jueves 23 de septiembre, 8 pm hora CDMX.-
Médico cirujano con especialidad en neurociencias de sueño. Elisa integra la medicina funcional, cambio de hábitos y la homeopatía para resolver los problemas desde sus causas. En esta clase veremos cómo la consistencia en la creación de hábitos saludables es nuestra mejor herramienta para llegar al equilibrio de las esferas de la salud.
- MEDITACIÓN DEL MES -
Meditación para antes de dormir
Con esta meditación estarás listo para la cama, soltar el día que acaba de terminar y entrar a un sueño reparador.
