Abril 2025
Botiquín emocional
Antídotos para la ansiedad, tristeza y miedo.
Queridos ILUMINAS:
¡Transforma las emociones que te perturban!
❤️🔥 Un botiquín emocional basado en el Dharma, te guía a no suprimirlas, sino que las convierte en oportunidades de crecimiento y despertar!
Desde la perspectiva budista, las emociones aflictivas como la ansiedad, la tristeza y el miedo son estados mentales transitorios que surgen de la ignorancia y el apego.
La ansiedad, que nace del deseo de controlar el futuro, se disuelve al cultivar la confianza en la naturaleza impermanente de la realidad.
La tristeza, cuando se abraza con compasión, se convierte en un puente hacia la conexión profunda con uno mismo y con los demás.
El miedo pierde su poder cuando reconocemos que nuestra verdadera naturaleza es vasta y libre, más allá de cualquier circunstancia pasajera.
A través de la meditación, el refugio en las Tres Joyas y la práctica del amor bondadoso, podemos encontrar en cada emoción un sendero hacia la paz interior.
Con amor y gratitud,
Regina
Clases del mes:
Práctica & material recomendado:
🧘🏼♀️ Práctica guiada
Antídoto para la ansiedad
Respiraciones y visualizaciones para calmar la ansiedad y regresar a ti.
🧘🏼♀️ Práctica guiada
Antídoto para la tristeza
Aprende a usar la tristeza para expandir tu corazón y esencia del amor.
🧘🏼♀️ Práctica guiada
Antídoto para el miedo
Conecta con el mantra y la energía protectora de Tara para transformar miedo en confianza.
"
Sé amable contigo mismo mientras avanzas en este camino. Esa amabilidad, por sí misma, es una forma de despertar la chispa del amor dentro de ti y ayudar a otros a descubrir esa chispa en ellos mismos."
Tsoknyi Rinpoche
Descarga la guía de este mes
Esta guía explora las emociones como una parte esencial de nuestra experiencia humana y, según el Dharma, son oportunidades para el crecimiento y el despertar. El Dharma nos invita a no rechazar ni suprimir las emociones negativas, sino a verlas como un camino hacia la liberación interior.
¡Descárgala!