Diciembre 2024
Claridad: Medita para descubrir la verdad.
Queridos ILUMINAS:
Este mes nos adentraremos en el camino hacia una mayor claridad y libertad a través de la meditación.
Meditar no significa dejar de pensar ni poner la mente en blanco, sino desarrollar una práctica auténtica que nos permita ver la realidad tal como es. La meditación nos ayuda a liberarnos de los pensamientos, hábitos y patrones que nos limitan, guiándonos hacia una vida más consciente y plena.
A través de la práctica de meditación shamata basada en el Abhidharmakosha y la comprensión de los tres kleshas, exploraremos cómo transformar la confusión y la ignorancia en claridad y sabiduría.
Es una gran alegría cerrar este año cultivando juntos la libertad y la paz interior.
Con mucho amor,
Regina
Clases del mes:
Práctica & material recomendado:
🧘🏼♀️ 15 min meditación
Shamata: Paz y libertad.
Date cuenta como cuando nos aferramos a nuestros pensamientos perdemos nuestra capacidad de volar y ¡libérate!
📖 Libro
El arte de la meditación de Matthieu Ricard
Este libro es una guía espiritual y filosófica para quienes que desean iniciarse en la práctica de una meditación universal.
🧘🏼 25 min Yoga
Abriendo la visión
Una secuencia que te llevará del miedo y la angustia a la expansión y claridad.
"
Solo observa tus pensamientos,
es más fácil que observar aves.
Dzogchen Ponlop
Descarga la guía de este mes
Esta guía te ayudará a sumergirte en el poder de la meditación.
Este mes nos adentraremos en el camino hacia una mayor claridad y libertad interior mediante la práctica de la meditación. A través de una comprensión profunda de la mente, basada en las enseñanzas del Abhidharmakosha y la meditación Shamata, exploraremos cómo transformar los obstáculos internos en sabiduría y paz.
¡Descárgala!