El Arte de Vivir Consciente
Más presencia. Más sabiduría.
Y un corazón más abierto.
CUERPO · MENTE · VISIÓN
No se trata de saber más.
Se trata de aprender a vivirlo.
Podemos leer libros, escuchar enseñanzas, meditar e ir a retiros.
Y aun así perder la paciencia, aferrarnos cuando tenemos miedo, repetir los mismos patrones o dejarnos arrastrar por nuestros pensamientos y emociones.
Entender algo no significa haberlo integrado.
Hay un momento en el camino en el que ya no necesitamos solamente acumular más información.
Necesitamos practicarla hasta que empiece a transformar nuestra manera de vivir.
Eso es lo que vamos a hacer en este nuevo ciclo de ILUMINA.
Las Seis Pāramitās
Un camino hacia la otra orilla
En la tradición budista existe un camino diseñado para convertir la intención de despertar en una manera de vivir: las Seis Pāramitās.
La palabra sánscrita pāramitā está relacionada tradicionalmente con la idea de pāram, “la otra orilla”: lo que nos lleva más allá, de la orilla del samsara —nuestros patrones de confusión y sufrimiento— hacia la liberación y el despertar en esta vida.
Generosidad · Disciplina · Paciencia ·
Esfuerzo gozoso · Presencia · Sabiduría
Estas seis cualidades forman parte del camino del bodhisattva: alguien que busca despertar no solamente para liberarse de su propia ansiedad, insatisfacción, miedo... sino para desarrollar la sabiduría y el corazón necesarios para beneficiar a los demás.
La intención que mueve ese camino se llama bodhicitta: la aspiración de despertar para el beneficio de todos los seres.
Las pāramitās son la manera de llevar esa intención a nuestra forma de vivir, comenzar a encarnarlo.
Las pāramitās son bodhicitta puesta en acción.
Durante los próximos 12 meses cultivaremos una pāramitā cada dos meses, dándonos tiempo para comprenderla, practicarla y empezar a integrarla en nuestro cuerpo, mente, corazón y vida.
Los 3 pilares ILUMINA.
Cuerpo. Mente. Visión.
Una práctica que integra todo lo que somos.
No vivimos solamente desde nuestra mente.
Vivimos desde un cuerpo que siente y reacciona, una mente con hábitos y emociones, y una manera de ver que determina cómo interpretamos nuestra experiencia.
Mente
Una mente más estable, clara y presente.
A través de la meditación aprenderemos a conocer y entrenar nuestra mente, desarrollar estabilidad y crear más espacio frente a nuestros pensamientos y emociones, para no dejarnos arrastrar automáticamente por ellos.
Cultivaremos una presencia que nos permita responder con mayor claridad, en lugar de simplemente reaccionar.
Cuerpo
Un cuerpo fuerte, abierto y en equilibrio.
A través del yoga combinaremos fuerza, movilidad, respiración y exploración somática para sentirnos más fuertes y vitales, liberar tensiones y ayudar a nuestro sistema nervioso a recuperar equilibrio.
El cuerpo se convierte así en parte del camino: un lugar donde aprender a sentir, escuchar y estar presentes.
*No necesitas practicar yoga, ser flexible ni tener experiencia previa.
Visión
Aprender a ver de otra manera.
A través del Dharma exploraremos las enseñanzas budistas para comprender por qué sufrimos, cómo construimos nuestra experiencia y qué nos mantiene atrapados en los mismos patrones.
Porque no basta con sentirnos mejor o reaccionar menos: la transformación más profunda sucede cuando empezamos a vernos a nosotros mismos, a los demás y a la realidad con mayor sabiduría.
De comprender el camino a empezar a encarnarlo.
Un año · Seis cualidades
Durante siglos, las Seis Pāramitās se han enseñado como cualidades esenciales del camino: cualidades que cultivamos para realizar nuestra verdadera naturaleza y permitir que esa comprensión transforme nuestra manera de estar en el mundo.
ILUMINA Paramitas es un camino para vivir con mayor sabiduría y un corazón más abierto; para ser luz en este mundo y llevar esa luz a la vida de quienes nos rodean.
01 · Septiembre — Octubre
Generosidad · Dāna
Abre las manos. Abre el corazón.
Vamos a transformar nuestra relación con la carencia, el apego y el miedo a soltar, cultivando una manera más abierta y generosa de relacionarnos con la vida.
02 · Noviembre — Diciembre
Paciencia · Kṣānti
Deja de pelear con "la realidad".
Aprenderemos a trabajar con la frustración, aversión y nuestra tendencia a reaccionar cuando la vida no sucede como queremos para encontrar paz más allá de las circunstancias.
02 · Enero — Febrero
Disciplina · Śīla
Construye una vida que sostenga lo que realmente importa.
Exploraremos nuestros hábitos, límites y decisiones para aprender a utilizar nuestro tiempo, energía y habilidades de acuerdo con aquello que realmente valoramos.
04 · Marzo — Abril
Esfuerzo gozoso · Vīrya
Cultiva energía para aquello que te hace bien.
Trabajaremos con la procrastinación, el desánimo y la dispersión para cultivar energía y entusiasmo por aquello que verdaderamente importa y nos hace felices.
05 · Mayo — Junio
Presencia · Dhyāna
Vive aquí, goza tu vida.
Profundizaremos en estabilidad, atención y presencia para crear más espacio y sabiduría frente a nuestros pensamientos y emociones. Para recordar como estar presentes en la vida que hoy tenemos.
06 · Julio — Agosto
Sabiduría · Prajñā
Aprender a ver.
Investigaremos nuestras historias, certezas y percepción del yo para comenzar a relacionarnos con nuestra experiencia desde una mirada más amplia, más sabia. Creando expansión, plenitud y nuevas posibilidades en nuestra vida.
Una pāramitā · Dos meses
Tiempo para aprender. Practicar. Integrar.
Cada ciclo está diseñado para permanecer con una misma cualidad el tiempo suficiente para comprenderla, practicarla, sentirla y, sobre todo, empezar a encarnarla en nuestra vida.
No queremos llenarte de contenido. Queremos ofrecerte prácticas y herramientas que realmente puedas integrar en tu día a día, dándoles el tiempo y el espacio necesarios para empezar a transformar la manera en que vives.
Cada bimestre tendrás:
El camino sucede principalmente online, para que puedas practicar desde donde estés.
Y cada dos meses abrimos también un espacio presencial para encontrarnos, practicar y celebrar como comunidad.
✦ Comprender
Una enseñanza online y en vivo de Dharma conmigo para descubrir la profundidad de cada pāramitā y cómo puede transformar nuestra manera de vivir.
✦ Meditar
Una práctica grabada para contemplar la enseñanza, entrenar la mente y empezar a hacerla parte de nuestra experiencia.
✦ Llevarlo al cuerpo
Un video de yoga que integra movimiento, fuerza, respiración y exploración somática para que el camino también se encarne.
✦ Vivir el Dharma
Un encuentro online y práctico conmigo para llevar cada pāramitā a donde realmente importa: tus relaciones, tus decisiones, tus hábitos y tu vida cotidiana.
✦ Profundizar
Maestros e invitados muy especiales nos acompañarán a lo largo del año, compartiendo su experiencia y su mirada sobre el camino.
✦ Encontrarnos
Cada dos meses nos reunimos en Gatherings ILUMINA: mañanas increíbles de práctica, enseñanza y comunidad en persona + Zoom. (Zoom incluido en tu membresía · 50% de descuento para asistir presencialmente.)
Del Himalaya a tu vida diaria
Hola, soy Regina
Durante más de veinte años, el yoga, la meditación y el Dharma han sido parte central de mi vida: un camino para conocer mi mente, habitar mi cuerpo y aprender a mirar la realidad de otra manera.
Gran parte de ese camino lo recorrí viviendo, estudiando y practicando en India, Nepal y Bután. Desde hace más de quince años soy estudiante de Dzongsar Jamyang Khyentse Rinpoche, uno de los maestros que más profundamente ha marcado mi camino y mi comprensión del Dharma.
A lo largo de estos años he guiado más de 20 retiros y experiencias de práctica, y acompañado a más de 180 personas a India, Nepal y Bután, acercándolas a las enseñanzas y tradiciones vivas de estos lugares.
Y algo se ha vuelto cada vez más claro para mí:
Una enseñanza no transforma nuestra vida porque la entendamos.
La transforma cuando empezamos a encarnarla.
ILUMINA nace de ese puente: entre la profundidad de enseñanzas ancestrales y nuestra vida profundamente humana, aquí y ahora.
Durante este año voy a acompañarte a recorrer las seis pāramitās para practicarlas, vivirlas y permitir que transformen nuestra manera de estar en el mundo.
Maestros que iluminan el camino
Una de las grandes riquezas de ILUMINA es recibir a maestros, Rinpoches y practicantes extraordinarios que comparten con nuestra comunidad la sabiduría de una vida dedicada al estudio y la práctica.
Este nuevo ciclo seguirá abriendo esas puertas.
Dudjom Rinpoche
Maestro de la tradición Nyingma, formado por grandes maestros del budismo tibetano. Enseña y dirige centros de práctica en Bután y Nepal.
Tulku Nawang Rinpoche
Maestro budista y miembro de Siddhartha’s Intent, comunidad internacional fundada bajo la guía de Dzongsar Khyentse Rinpoche.
Polu Tulku Rinpoche
Maestro butanés formado en Sakya Centre y Dzongsar Institute. Actualmente enseña en Chökyi Gyatso Institute, Bután.
Todo tu camino, en un solo lugar
Al formar parte de ILUMINA tendrás acceso a una biblioteca de enseñanzas y prácticas que podrás explorar a tu propio ritmo, además del contenido nuevo que iremos recorriendo juntos durante el año.
Dentro de ILUMINA encontrarás
Enseñanzas de Dharma
Clases para profundizar en la filosofía budista y llevarla a tu vida cotidiana.
Meditaciones guiadas
Prácticas para entrenar la mente, cultivar presencia y volver una y otra vez a ti.
Prácticas de yoga
Movimiento, fuerza, respiración y exploración somática para integrar el camino también desde el cuerpo.
Biblioteca ILUMINA
Acceso a enseñanzas y prácticas de ciclos anteriores para profundizar cuando lo necesites.
Todo desde la app de ILUMINA, para que puedas llevar tu práctica contigo y acceder desde donde estés.
Puedes sumarte en cualquier momento
No tienes que esperar a que empiece un nuevo ciclo ni ponerte al corriente con todo lo anterior.
Cada pāramitā es una nueva puerta de entrada.
Súmate al ciclo que estemos recorriendo juntos y practica con la comunidad desde ahí.
Todo lo anterior permanecerá en tu biblioteca para explorarlo a tu propio ritmo, sin prisa y sin tener que alcanzarnos.
Forma parte de este nuevo ciclo
Una membresía para acompañar tu práctica y llevar las enseñanzas a tu vida, paso a paso, durante todo el año.
Tu membresía incluye
6 ciclos · 6 Pāramitās a lo largo del año
Enseñanzas de Dharma online en vivo conmigo
Meditaciones guiadas + prácticas de yoga grabadas
Dharma para la vida · encuentros prácticos online conmigo
Maestros e invitados especiales
Gatherings ILUMINA · Presenciales + Zoom, con precio especial presencial para miembros
Biblioteca completa + App ILUMINA
Escoge la opción que mejor te funcione
Desde el momento en que te inscribes, tendrás acceso a toda la biblioteca de ILUMINA.
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Preguntas Frecuentes
¿Qué pasa si no puedo asistir a las sesiones en vivo?
¿Cuánto tiempo necesito dedicarle a ILUMINA?
¿Puedo sumarme aunque el ciclo ya haya comenzado?
¿Cómo accedo al contenido de ILUMINA club
¿Por cuánto tiempo tendré acceso a la biblioteca de ILUMINA?
¿Cómo funcionan los Gatherings ILUMINA?
¿Necesito experiencia en meditación, yoga o budismo?
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