¡Es un honor comenzar un nuevo mes juntos!
En septiembre nos enfocaremos en conocernos de manera más profunda a través del Ayurveda.
Miles de años antes de que la medicina moderna contara con evidencias científicas de la conexión entre la mente y el cuerpo, los sabios de la India desarrollaron el Ayurveda, que hasta nuestros días es uno de los sistemas de salud mente-cuerpo más sofisticados y poderosos del mundo.
El Ayurveda es más que sólo un sistema para tratar la enfermedad; es una ciencia de la vida (Ayur = vida, Veda = ciencia o conocimiento). Esta ciencia nos otorga sabiduría del cuerpo, diseñada para ayudar a que la gente se mantenga vibrante y saludable mientras desarrolla su potencial humano al máximo.
Los principios básicos del Ayurveda son: 1) La mente y el cuerpo están inextricablemente conectados, y 2) Nada tiene mayor poder para sanar y transformar el cuerpo que la mente.
Clase con Regina:
¿Qué es el ayurveda y cuál es tu dosha?
- Sábado 5 de septiembre 10 am hora CDMX -
Comprende tu tipo de mente-cuerpo y por ende sus necesidades específicas. El ayurveda aborda la salud de manera personalizada y al conocer tu tipo de mente-cuerpo puedes elegir lo mejor para tu dieta, ejercicio, meditación y otros aspectos de tu estilo de vida.
¡Este es el espacio en donde voy a contestar preguntas y me encantará verte por ahí! 💖
Invitada especial: Alejandra Echeverría
Ayurveda: La rutina que transforma tu vida
- Domingo 20 de septiembre 10 am hora CDMX -
Aprende sencillas prácticas ayurvedicas que podrás incorporar a tu día a día para desintoxicar tu cuerpo, balancearlo y disfrutar un mejor sistema inmunológico.
- Meditaciones del Mes -
Vata
Establecer un ritmo cómodo es una de las formas más efectivas de calmar a una mente hiperactiva o nerviosa. La repetición rítmica de un mantra puede desacelerar a la mente y enfocarla.
Pitta
La meditación en la respiración redirige el enfoque intenso de pitta para que descanse en el ancla sutil de la respiración. Deja de lado las actividades de planificación, organización y date un tiempo para que la tranquilidad profunda restablezca la mente a su estado de paz.
Kapha
Una de mis meditaciones favoritas para despejar las telarañas mentales es la meditación caminando, ya que mantiene el cuerpo en movimiento mientras mejora el enfoque y la claridad mental.
